内容要点：1、女生练薄肩膀2、怎么练一字肩3、女生肩膀窄怎么练宽4、女生怎么练一字肩5、假期女生健身练肩详细计划流程6、女生练肩的动作女生练薄肩膀1、手臂肩膀运动身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。手臂运动身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。双手上下交换交叉，手臂不能下垂。做3...