内容要点：1、怎么才能练好肌肉2、肌肉是怎么增长的3、作为一个很瘦完全没有肉的人,要怎么才能练出肌肉?怎么才能练好肌肉做好心理准备 那些肌肉不是一两天之内能够练出来的，你可能要练一两个月，甚至一两年，所以别说我练了三天怎么没有线条不想练了之类的话。你要做好心理准备。有针对性的训练。比如锻炼上肢，为什么，因为自己觉得上肢力量最小，不论使用什么，你就是在单杠上训练，反复做引体向上，每天坚持做10个...