内容要点：1、健身怎么练背部肌肉2、做引体向上时,怎么才能尽量用到背部的肌肉?3、肌肉方法背肌锻炼的八个动作4、背部肌肉锻炼八大动作5、背肌锻炼中实用的技巧有哪些?哪些可以让背部得到刺激感?健身怎么练背部肌肉1、负重躬身。这个动作也是练习怎么用背部肌肉我们的竖脊肌。该动作要借助杠铃，开始时两脚遇见同宽，将杠铃放于颈后，注意挺胸收腹。当然两手必须要死死将杠铃握紧。开始时吸气，上体慢慢向前屈至90度，...