内容要点：1、肌肉是怎么形成的?2、增肌,真的必须力竭吗?3、小腿太粗是因为肌肉太多造成的吗?4、肌肉怎么形成的5、力量训练是破坏肌肉?怎么理解肌肉是怎么形成的?首先，我们要了解一下肌肉形成的原理，肌肉是如何形成的呢？我们在进行运动时，肌肉纤维会因为力度大一些运动，而开始撕碎，这个时候我们的肌肉会慢慢有到酸疼之类的感觉。这就是肌肉纤维被破坏了，而我们也不用太担心，肌肉纤维实际上会愈合的。而愈合之...

内容要点：1、肌肉被打散是什么意思?2、高强度运动后,他们的肌肉“溶解”了!肌肉溶解到底是什么?3、力量训练是破坏肌肉?怎么理解肌肉被打散是什么意思?硬化只是暂时的，剧烈锻炼后肌肉正处于充血状态，所以看上去明显变大变硬，不必担心也不必欣喜，半小时后就会逐渐恢复。拍打或者按摩对刚锻炼后硬化的肌肉有好处吗？好在哪里？这个问题也是众多健身人士容易忽略的，无论是拍打或者按摩，目的都是放松肌肉。是你的肌...

内容要点：1、我想问下要怎么提高肌肉破坏和吸收?2、什么叫肌肉关?(肌肉关的生理机制)3、肌肉怎么形成的4、小腿太粗是因为肌肉太多造成的吗?我想问下要怎么提高肌肉破坏和吸收?多喝糖（条件好就喝 蜂蜜水 ，条件不怎么好就喝红糖水）2：每天用热毛巾敷贴，让 血液循环 加速 3：每天坚持做引体向上 或者 俯卧撑。4：多喝 米汤 和 豆腐 ，就是俗话说的粥。一个礼拜进行两到三次举重训练。你的目标是为了增加肌肉含量和肌...