内容要点：1、怎么练下腹部肌肉2、如何减掉腰部,腹部赘肉3、腹肌分为上腹和下腹,下腹难练,哪些动作攻克它?怎么练下腹部肌肉仰卧抬腿 仰卧起坐主要锻炼的是上腹肌，而仰卧抬腿锻炼的主要是下腹肌。主要反复是：身体平躺，使用下腹肌把双脚由下往上提。垂直举腿 垂直举腿后背平躺，双腿并拢与上半身呈直角，使用腰腹部力量把腿向上举，反复练习。第二点就是我们的双腿要抬高，脚要抬到头部的高度，这样才能确保我们有用...