内容要点：1、女生如何减少胸部脂肪(我本人想让胸变小,然后练出胸肌)2、怎么锻炼才能长胸肌?不去健身房的情况下!3、感觉自己的胸肌总是扁平,怎样锻炼才能练得饱满一些呢?女生如何减少胸部脂肪(我本人想让胸变小,然后练出胸肌)1、将下斜杠铃卧推作为首要训练动作。很多训练计划都是从平板卧推开始，但这并不利于下胸的发展。你应该在状态最佳时优先训练下斜杠铃卧推，这样可以用更大的重量给予下胸足够的刺激。 在同一...