内容要点：1、肌肉是如何进行收缩与舒张的?2、腹肌收缩发力是什么意思3、快肌纤维怎么锻炼4、肌肉的收缩方式5、怎样训练肌肉离心收缩肌肉是如何进行收缩与舒张的?1、由上可见怎么训练快速收缩肌肉纤维，肌肉的收缩和舒张都是主动耗能过程。2、简单来说怎么训练快速收缩肌肉纤维： 肌肉收缩时怎么训练快速收缩肌肉纤维，肌球蛋白横桥周期性地与肌动蛋白结合、解离和水解ATP。水解ATP释放的能量转为肌动蛋白细丝的运动。...

内容要点：1、如何快速提升肌纤维的募集能力?2、肌肉的收缩方式3、肌肉是如何进行收缩与舒张的?4、腹肌收缩发力是什么意思如何快速提升肌纤维的募集能力?1、大重量的抗阻训练能够刺激神经募集更多的快肌纤维，重量越大，募集的快肌纤维比例越高。以最快的速度完成每次训练动作，许多训练这习惯在力量训练中匀速完成动作，甚至在粘滞点后就借惯性完成，这都是爆发力训练中所存在的问题，因为在同等重量下，完成速度越快...