内容要点：1、哪些健身动作最适合训练上半身?2、哪些运动可以锻炼到上半身的肌肉呢?3、如何在家锻炼上半身肌肉4、想采取些比较简单的方法来锻炼上半身的肌肉的,有没有高手介绍下经验...5、怎样锻炼自己的上肢肌肉才能看起来更强壮?6、怎么有效的锻炼上半身的肌肉群,以及维度!比如:胸,手臂,背部,腹肌,等...哪些健身动作最适合训练上半身?1、． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维...

内容要点：1、哪些健身动作最适合训练上半身?2、怎样锻炼自己的上身肌肉才能看起来更加壮实?3、想采取些比较简单的方法来锻炼上半身的肌肉的,有没有高手介绍下经验...4、上半身的核心力量该怎么练?5、怎么锻炼上半身肌肉哪些健身动作最适合训练上半身?1、． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉...