内容要点：1、如何才能正确锻炼肌肉2、对于健身的人来说,首先应当练好哪些部位的肌肉?3、怎么锻炼长肌肉最快如何才能正确锻炼肌肉首先需要科学的训练的，不管是什么样的力量训练，训练的周期基本都是一样的，短则两天一次，长一点，可以一周两次，或者三次。力量的训练的关键还是肌肉的刺激，以及对于自己的力量的极限提升，每次训练的目的都是超越极限才有效果。大家在训练前一定要给补充足够的能量才行。加入单边训...