内容要点：1、如何练背部肌肉2、腰部肌肉如何锻炼3、弱弱的问一句,怎样锻炼后背肌肉。4、怎么让背挺直点,还有怎么锻炼腰部肌肉和背部肌肉加强力量?5、怎么锻炼腰背肌6、锻炼腰背肌的方法如何练背部肌肉正握引体向上：手的握姿是引体向上中很讲究的一点怎么锻炼背部和腰部肌肉，所谓正手怎么锻炼背部和腰部肌肉，就是手心向前的抓握方式。这也是最“正统”的引体向上握姿，此种姿势对您的三角肌——也就是肩头那块肌肉...