内容要点：1、如何快速恢复运动疲劳?2、如何快速恢复身体劳累过度3、健身后如何消除疲劳感4、怎样有效缓解肌肉疲劳如何快速恢复运动疲劳?1、而我们之前有讲过停止锻炼后最快最容易明显受到影响的就是最大摄氧量，心肺功能跟耐力都会有一定下降，那么在恢复锻炼的当下， 你可以先在热身初期，采用5-10分钟慢跑的方式来让自己的心肺功能更好的进行适应，安排在拉伸前后都可以。第三步：而在训练中最重要的就是不要作死。...