内容要点：1、肌肉是怎样炼成的2、如何练成八块腹肌3、肌肉男是怎样练成的?4、肌肉是怎样炼成的如题5、炼成这种肌肉要多少年啊。不吃蛋白粉的情况下。肌肉是怎样炼成的1、第1步：从基础训练开始做起怎样炼成肌肉，最简单怎样炼成肌肉的动作就是仰卧起坐和深蹲。当你坚持不住怎样炼成肌肉的时候怎样炼成肌肉，也必须要坚持、坚持、坚持，因为没有人能够随随便便成功。而教练也会告诉你一句话，不怕你成为肌肉男，就怕你...

内容要点：1、肌肉是怎样炼成的如题2、肌肉男是怎么炼成的?3、炼成这种肌肉要多少年啊。不吃蛋白粉的情况下。4、瘦子怎么炼成肌肉男5、让女孩没有抵抗力的肌肉男孩都是怎样炼成的?6、肌肉是怎样炼成的肌肉是怎样炼成的如题工具/原料跳绳一条哑铃一对方法/步骤1练肌肉分为2个步骤怎样炼成肌肉，每个步骤可根据自身状况进行怎样炼成肌肉，但不能过度，以免劳损和乳酸积聚。2第一步：消脂。其实很多人不是没有肌肉，而是...

内容要点：1、肌肉是怎样炼成的2、瘦子怎么炼成肌肉男3、让女孩没有抵抗力的肌肉男孩都是怎样炼成的?4、炼成这种肌肉要多少年啊。不吃蛋白粉的情况下。肌肉是怎样炼成的第1步：从基础训练开始做起，最简单的动作就是仰卧起坐和深蹲。当你坚持不住的时候，也必须要坚持、坚持、坚持，因为没有人能够随随便便成功。而教练也会告诉你一句话，不怕你成为肌肉男，就怕你不坚持。第2步：加大训练强度，从量变改为质变。第一...