内容要点：1、男性如何正确获得大块头肌肉2、怎么吃都不胖的人怎么才能健身强壮。像个大块头。3、大块头小技巧的快速增肌训练法4、怎样才能使一个瘦人变成一个强壮的大块头?男性如何正确获得大块头肌肉1、还可以进行跑步、打球、踢球、游泳等进行全身肌肉的综合锻炼。2、首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，...

内容要点：1、是否只有在健身房才能练成大块头?2、...体重60公斤是不是很瘦,现在很想锻炼肌肉,...3、怎样才能使一个瘦人变成一个强壮的大块头?4、怎么吃都不胖的人怎么才能健身强壮。像个大块头。是否只有在健身房才能练成大块头?瘦子如何变成大块头，在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。其实一个瘦子不可能在短时间内变成大块头，你需...

内容要点：1、怎样要瘦子变成肌肉男2、肱二头肌如何快速练成,大块头健身教练分分钟教会你3、大块头小技巧的快速增肌训练法4、是否只有在健身房才能练成大块头?5、怎样才能使一个瘦人变成一个强壮的大块头?怎样要瘦子变成肌肉男1、从小骨架瘦子到肌肉男的增肌方法 多做无氧运动想要增加肌肉，当然要多做无氧运动，比如说去健身房举铁，多玩玩杠铃和哑铃什么的，最好能做一些负重训练，当然前提是在自己身体能够承受的范...