内容要点：1、什么方法让你更“男人”?变肌肉型男的方法有哪些?2、瘦子怎么有效增肌?有哪些技巧?3、刚开始健身不久,想知道锻炼哪些肌肉能变得更有魅力?4、怎样锻炼自己的手臂才能看起来更加强壮有型呢?什么方法让你更“男人”?变肌肉型男的方法有哪些?1、变肌肉型男的方法合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以...