内容要点：1、小腿肌肉成了“死肌肉”,怎样练才能更有爆发力呢?2、如何练习腿部爆发力3、腿部力量较弱,如何练习腿部力量?4、最近练腿总是感觉不强烈,有没有什么改善的方法?5、如何在健身房有效锻炼腿部爆发力?小腿肌肉成了“死肌肉”,怎样练才能更有爆发力呢?死肌肉就是没爆发力，没速度的肌肉块，如果你希望恢复爆发力和速度，少练力量，加强柔韧，多打沙袋或空击，每次练完了要放松，用按摩和拍打的方法，也可以洗热...

内容要点：1、如何在健身房有效锻炼腿部爆发力?2、小腿肌肉成了“死肌肉”,怎样练才能更有爆发力呢?3、怎么样能快速练成腿部的爆发力以及弹跳力?详细点。。4、腿部力量训练方法5、如何练习腿部爆发力如何在健身房有效锻炼腿部爆发力?1、弹跳训练：想要提升腿部的爆发力，还要进行弹跳训练，能够很好地提升怎样让腿部肌肉爆发出力量我们腿部的协调能力。健身房中有很多器械都可以帮助怎样让腿部肌肉爆发出力量我们进行...