内容要点：1、我想使自己变的更有力量,但又不想长肌肉,该如何做?2、怎样增加力气而不长肌肉…3、怎样使自己劲变大但是不长肌肉我想使自己变的更有力量,但又不想长肌肉,该如何做?在实际练习时，可以先采用轻重量（大概正式练习重量的一半吧）做两组，每组10-15次，作为热身，然后用大重量做四到六组（重量让你刚好能完成这几组训练为宜），每组3次，最后再用轻重量做一到两组作为放松。因为采用的重量较大，组间休息可...