内容要点：1、女生腹部锻炼9个动作2、女生练腹肌最快的方法3、女生腹肌怎么练最快图解4、女生怎么练腹肌女生腹部锻炼9个动作1、仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法，但它主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依靠它就可减少腹部的脂肪。因此.要想减掉多余脂肪，就必须结合其他一些运动量较大的有氧锻炼，如跳绳、慢跑及骑自行车等，每次不少于30分钟，每周3-4次为宜。这些锻炼手段能提高身体新陈代谢水平，消耗更多的热量...