内容要点：1、减脂如何防止肌肉流失2、防止肌肉流失吃什么3、怎么在减脂的同时避免肌肉过多流失?4、在宿舍怎样运动能保证肌肉不流失太多?5、如何防止跑步掉肌肉减脂如何防止肌肉流失1、正确的做法： 在休息日，适当 降低热量摄入 ，在高容量训练日，适当 提高热量摄入 ，而保证一周总的热量摄入是“赤字”状态，既能保证有效减脂，也能最大化刺激肌肉。2、不要做过度的有氧运动 有氧运动确实是可以消耗脂肪给身体供能...

内容要点：1、减脂如何防止肌肉流失2、怎么在减脂的同时避免肌肉过多流失?3、怎样减脂防止肌肉流失4、如何防止跑步掉肌肉5、在宿舍怎样运动能保证肌肉不流失太多?6、有氧跑步容易掉肌肉,不想要肌肉流失,还想跑步怎么办?减脂如何防止肌肉流失正确怎样防止肌肉流失的做法怎样防止肌肉流失： 在休息日怎样防止肌肉流失，适当 降低热量摄入 ，在高容量训练日，适当 提高热量摄入 ，而保证一周总的热量摄入是“赤字”状态，...