内容要点：1、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。。。这三个什么意思?有图片解释吗???_百...2、悬垂举腿主要锻炼什么部位3、悬垂举腿这个动作怎么做呢仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。。。这三个什么意思?有图片解释吗???_百...1、仰卧举腿：平躺在地上悬垂举腿图解女生，手臂自然放于身体两侧悬垂举腿图解女生，双腿伸直并拢。逐渐将双腿向上抬起，直至与身体形成大约90度的直角。 两头起：同样平躺，双手上举至与身体成90度...