内容要点：1、跑完步后应怎样放松2、跑完步后按摩腿部绷紧还是放松按摩?跑完步先拉伸还是先按摩?3、慢跑减肥,是要绷紧肌肉跑,还是放松肌肉跑4、跑步时肌肉僵硬怎么办5、每天坚持跑步会不会让软软的大腿肉变成硬硬的肌肉?如果是我应该怎么避...跑完步后应怎样放松跑完步后的拉伸动作可以帮助肌肉放松，防止肌肉酸痛和受伤。以下是几种常见的拉伸动作： 腿部后侧伸展：站立，将双手撑在椅子上或者墙上以保持平衡，然后将...