内容要点：1、手倒立的技巧的难点和重点2、徒手倒立需要哪些力量3、头手倒立动作要领4、手倒立动作要领和技巧5、人在用两手倒立的时候,锻炼的是哪些肌肉?手倒立的技巧的难点和重点保持核心和手臂两启动，你可以更进一步，练习单腿的手倒立，保持另外一只脚踩墙。保持几次呼吸，再换另外一只腿。如果你发现第一个手就开始抖了，那么保持在第一个。然后慢慢下来回到婴儿式休息。手倒立预备动作2 接下来尝试背对墙练习手...