内容要点：1、手臂练肌肉要多久才能出现块块的肌肉2、如何锻炼手臂肌肉?(女生)3、能明显看见手臂肌肉增长,需要练多长时间?4、几个月可以练出手臂肌肉5、锻炼手臂肌肉和腹部的要练多久基本才OK?6、用臂力器练手臂的肌肉,要多久?手臂练肌肉要多久才能出现块块的肌肉因为手臂的话主要包括小臂的肌肉和大臂的肌肉，其中大臂的肱二头肌肱三头肌包括三角肌，按照递进训练原则的话，练成块大概得需要半年。一般来说固定的时间...