内容要点：1、我的手臂肌肉太差了,怎样锻炼才能更加强壮?2、为什么有些人腿部肌肉发达,而手臂肌肉却一般呢?3、我每天坚持锻炼手臂肌肉已经坚持快一个月了,越炼反而越没劲,手臂发软使...4、手臂肌肉酸痛怎样快速恢复我的手臂肌肉太差了,怎样锻炼才能更加强壮?第三种原因是没有进行拉伸，拉伸是非常重要手臂肌肉恢复的慢的后续工作之一。我们可以通过拉伸帮助体内消除乳酸堆积，从而尽量避免第二天手臂肌肉恢复的慢的迟...