内容要点：1、在家锻炼身体的方法?2、在室内怎么锻炼身体3、室内锻炼身体的方法有哪些4、怎么锻炼肌肉怎么变得强壮?在家锻炼身体的方法?1、仰卧起坐，可以有效锻炼人的腹肌，家里有垫子最好，可以在垫子上练习，没有垫子可以在沙发上练习，一般每天200个仰卧起坐，就可以得到锻炼效果。压腿，可以练习人的柔韧性，在家里可以找个有点高度的支撑物来压腿，比如柜子等等都可以。2、科学锻炼派宽身体的方法俯卧撑健胸肌：...