内容要点：1、速度球和沙袋在拳击方面有什么区别?都是练习什么的?2、练沙袋可以防身,可以锻炼肌肉吗?3、打沙袋对哪些肌肉有好处?实战性怎么样。4、如果坚持打沙袋锻炼,哪里肌肉更多,有多大的好处!??5、沙袋锻炼的是哪部分肌肉速度球和沙袋在拳击方面有什么区别?都是练习什么的?速度球和沙袋的区别 练习的对应方面不同 速度球主要是练习节奏、反应、速度。沙袋是练习渗透力、耐力和组合动作。锻炼的身体部位不同 速度球...