内容要点：1、用拳头打肚子会不会练出腹肌2、女朋友想练腹肌,让我帮她用拳头打她的肚子,我哪下得去手啊?3、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?用拳头打肚子会不会练出腹肌1、用拳头打肚子不会练出腹肌。虽然肌肉增长确实需要通过运动对肌肉施加压力，使其破坏后超量恢复，但单纯依靠外力破坏并不能有效增肌。 否则，就不会有肥胖症的存在了。如果打肚子真的能练出腹肌，那么健身房早就变成了拳击场。2、不会。虽说增肌确实是...

内容要点：1、打肚子可以练腹肌吗?2、用拳头打肚子会不会练出腹肌3、女生练腹肌有什么好处4、女生可以练腹肌嘛?打肚子可以练腹肌吗?1、用拳头打肚子不会练出腹肌。虽然肌肉增长确实需要通过运动对肌肉施加压力，使其破坏后超量恢复，但单纯依靠外力破坏并不能有效增肌。 否则，就不会有肥胖症的存在了。如果打肚子真的能练出腹肌，那么健身房早就变成了拳击场。2、没有用的，但是健身房有人会选择在做卷腹运动时候，敲...