内容要点：1、5个简单动作专门提臀瘦腿2、提臀的方法3、教你如何拥有一个性感翘臀4、情侣做运动的100个动作5、女生怎样使臀部翘起来?5个简单动作专门提臀瘦腿单脚站立提膝 站立，单膝提起，双手抱住，用力尽量往胸前抱，另一条腿保持直立，坚持5秒，换腿。这个动作可以锻炼腿部消耗臀部脂肪，收紧下垂臀部肌肉，改善臀型。俯卧单腿后抬 俯卧，左脚抬起，右手抓住左脚慢慢拉高再慢慢向右边地板压，保持5秒，还原，换脚...

内容要点：1、除了公主抱还有哪些把女生抱起来的姿势?2、做什么运动能让臀部变大3、教你如何拥有一个性感翘臀4、提臀的方法5、女生如何练出翘臀(方法)?除了公主抱还有哪些把女生抱起来的姿势?从身后抱住她的腰，头抵在她的肩膀上。从前面抱住她的腰。拦腰抱她抱起来，公主抱，你懂得。熊抱，这个你应该知道。抗着抱，就是把女神像麻袋一样扛在肩上。跨头抱，双方脑袋交叉拥抱。胸间抱，女生把头依偎在你的胸间，你双手...