抬女生臀部 抬走女生
内容要点:1、5个简单动作专门提臀瘦腿2、提臀的方法3、教你如何拥有一个性感翘臀4、情侣做运动的100个动作5、女生怎样使臀部翘起来?5个简单动作专门提臀瘦腿单脚站立提膝 站立,单膝提起,双手抱住,用力尽量往胸前抱,另一条腿保持直立,坚持5秒,换腿。这个动作可以锻炼腿部消耗臀部脂肪,收紧下垂臀部肌肉,改善臀型。俯卧单腿后抬 俯卧,左脚抬起,右手抓住左脚慢慢拉高再慢慢向右边地板压,保持5秒,还原,换脚...
内容要点:1、5个简单动作专门提臀瘦腿2、提臀的方法3、教你如何拥有一个性感翘臀4、情侣做运动的100个动作5、女生怎样使臀部翘起来?5个简单动作专门提臀瘦腿单脚站立提膝 站立,单膝提起,双手抱住,用力尽量往胸前抱,另一条腿保持直立,坚持5秒,换腿。这个动作可以锻炼腿部消耗臀部脂肪,收紧下垂臀部肌肉,改善臀型。俯卧单腿后抬 俯卧,左脚抬起,右手抓住左脚慢慢拉高再慢慢向右边地板压,保持5秒,还原,换脚...