内容要点：1、锻炼腹肌后如何做拉伸运动?2、如何训练腹斜肌呢?哪些动作可以做?3、每天锻炼完之后,为什么一定要拉伸?锻炼腹肌后如何做拉伸运动?通常在腹肌训练之后用拉伸来缓解和保护腹部肌肉，人们长期做一种动作，所锻炼的肌肉就会痉挛并且变得僵硬。拉伸可以帮助肌肉减缓痉挛和僵硬。以下是一些建议的拉伸动作：仰卧起坐后的拉伸：躺在地上，双腿弯曲，双手放在头后。用手臂的力量将上半身抬起，同时尽量靠近双膝。...