内容要点：1、运动后的拉伸动作有哪些?2、拉伸运动视频教程3、站姿腿部拉伸瑜伽动作,瘦腿开髋滋养脊柱,要怎么做?4、大腿后侧肌肉拉伸动作推荐5、运动后如何进行拉伸才能充分放松?运动后的拉伸动作有哪些?1、全身拉伸运动主要有：拉伸胸部、肩部，拉伸部位：肩部三角肌、胸大肌肱三头肌拉伸：拉伸部位肱三头肌弓步上肢伸展：拉伸部位大腿前侧和髋关节大腿后侧拉伸：拉伸部位大腿内侧蝶式伸展：拉伸部位腹股沟。2、个人...