内容要点：1、休息日就一天,在家里有没有一些简单的锻炼身体的方法?2、拉力绳怎么用视频3、拉力带有用吗?可以练肌肉吗?休息日就一天,在家里有没有一些简单的锻炼身体的方法?看你有哪些设备。最简单的可以弄一条拉力绳，可以练很多部位（网上有教程）。有副哑铃个仰卧起坐凳就更好了。如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体...