内容要点：1、休息日就一天,在家里有没有一些简单的锻炼身体的方法?2、拉力绳怎么用视频3、拉力带有用吗?可以练肌肉吗?休息日就一天,在家里有没有一些简单的锻炼身体的方法?看你有哪些设备。最简单的可以弄一条拉力绳，可以练很多部位（网上有教程）。有副哑铃个仰卧起坐凳就更好了。如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体...

内容要点：1、拉力绳背部肌肉锻炼2、健身拉力绳锻炼方法图解3、拉力绳锻炼方法图解拉力绳背部肌肉锻炼锻炼拉力绳女生锻炼教程我们肩部的肌肉。健身拉力绳很好的一个作用就是能锻炼我们的肩部肌肉拉力绳女生锻炼教程，他能把我们肩部三角肌很好的显现出来。把拉力绳的中间部位踩在脚下，两脚前后分开站立，站在前面的腿微屈膝（一般是左腿在前），上身前倾并且保持背部挺直的姿势。左手扶着椅子或自己的大腿，右手握住...