内容要点：1、休息日就一天,在家里有没有一些简单的锻炼身体的方法?2、拉力绳怎么用视频3、拉力带有用吗?可以练肌肉吗?休息日就一天,在家里有没有一些简单的锻炼身体的方法?看你有哪些设备。最简单的可以弄一条拉力绳，可以练很多部位（网上有教程）。有副哑铃个仰卧起坐凳就更好了。如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体...

内容要点：1、8字拉力绳多少磅合适2、女生拉力绳锻炼方法有哪些3、45磅拉力绳适合女生用吗4、健身拉力带一般买多少磅的5、女生胳膊太细用拉力绳锻炼可以吗6、我是一个女生,最近有在练拉力绳,请问可以瘦手臂吗?8字拉力绳多少磅合适1、磅。例如女生：根据拉力绳的使用标准：8字款20磅-初级拉力训练适用，8字款50磅-力量较小的男士适用。如果女生是第一次接触八字拉力器，最好选用20磅的。因为才开始接触的女生力量比较小...