内容要点：1、女生举哑铃会不会胳膊变粗2、女生举哑铃能举20磅是什么水平3、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)4、女生举哑铃可以让胳膊变粗吗?5、女生弯举一公斤的哑铃,是不是太弱了?6、女生举哑铃的正确方法女生举哑铃会不会胳膊变粗举哑铃能够使胳膊手腕变粗拿哑铃的女生，使用哑铃锻炼完全可以让手臂变得粗壮拿哑铃的女生，肌肉饱满。对于手臂的锻炼拿哑铃的女生，主要分为几个方面：首先是三角肌的锻炼。其次是...

内容要点：1、女生举哑铃能举20磅是什么水平2、女生举哑铃的正确方法3、女生举哑铃会不会胳膊变粗女生举哑铃能举20磅是什么水平磅约10公斤，一般的女生不行。但是经常力量训练的女生应该不难，属于一般水平。况且，最重要的是看他举了几次，才是水平的体现。高水平的女运动健将很多。女性初次哑铃重量应该在举20个左右力竭的程度，这个重量更适合女性和初学者。女性不应该像男性那样把哑铃重量调的太重，那样练的时间...