内容要点：1、杠铃推举正确姿势2、女性力量训练有哪些3、在杠铃坐姿推举中经常使用的握法是正握4、杠铃卧推标准动作要领杠铃推举正确姿势1、吸气并保持腹部收紧，屈肘将杠铃推向头顶，同时将头部稍微向后仰。 尽可能将杠铃推至接近头顶的位置，然后停顿片刻。 吸气并缓慢降低杠铃，使其回到起始位置。 回到起始位置后，可以进行下一次推举。2、高考体育举杠铃的标准姿势主要包括以下几点： 站立姿势：双脚与肩同宽，脚...