内容要点：1、力量训练有哪些作用和好处2、训练肌肉耐力对身体有什么好处?3、力量运动的好处4、健身运动的好处5、长期跑步的好处有哪些?6、肌肉耐力力量训练有哪些作用和好处1、燃烧更多热量，提高新陈代谢率。一旦肌肉数量增多，身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多，相应也会燃烧更多的热量；另外，运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运动脂肪细胞所燃烧的热量多；同时还能提高新陈代谢率。改善情绪更好地应对压力：...