内容要点：1、力量训练有哪些作用和好处2、训练肌肉耐力对身体有什么好处?3、力量运动的好处4、健身运动的好处5、长期跑步的好处有哪些?6、肌肉耐力力量训练有哪些作用和好处1、燃烧更多热量，提高新陈代谢率。一旦肌肉数量增多，身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多，相应也会燃烧更多的热量；另外，运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运动脂肪细胞所燃烧的热量多；同时还能提高新陈代谢率。改善情绪更好地应对压力：...

内容要点：1、力量运动的好处2、肌肉耐力3、长期做健身运动有什么好处4、健身运动的好处5、男生女生提升肌力肌耐力的好处6、力量训练有哪些作用和好处力量运动的好处1、力量运动的好处有很多，主要包括以下几点： 提升肌肉力量：力量运动通过对肌肉的刺激和训练，可以促使肌肉适应性增长和增强，从而提高肌肉力量。 塑造身材和增加肌肉质量：力量运动可以帮助塑造身材，增加肌肉质量，使身体更加结实和健美。2、力量运...