内容要点：1、大腿肌肉静力收缩(等长收缩)锻炼方法2、大腿上的肉松松得,有什么办法变紧实些?3、大腿肉松怎么减4、如何紧实大腿内侧5、怎么做直腿硬拉训练?有什么用呢?6、怎样收紧腿部肌肉?大腿肌肉静力收缩(等长收缩)锻炼方法1、仰卧或者坐在床上，伤病或者手术的下肢伸直平放在床上。有些手术后下肢会固定在稍微弯曲的位置，同样可以做这个练习，只是找到肌肉收缩的感觉会难一点，需要仔细体会多尝试几次。2、股外侧...