内容要点：1、怎样放松锻炼后的腹肌。2、练完腹肌后如何放松3、拉伸腹部肌肉的方法4、专门瘦肚子的健身动作有哪些呢?怎样放松锻炼后的腹肌。静态拉伸 拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动 一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩 一般应在锻炼后20～30分钟后进行。在进行腹部...

内容要点：1、减肚子的8个动作2、腹部肌肉锻炼方法3、一个动作排气4、怎样放松锻炼后的腹肌。减肚子的8个动作1、、减肚子的10个方法身体向前弯屈并立起：将两条腿分开并保持直立，与肩膀保持一样的宽度，身体的上半部分前倾，并向下体前屈，接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直，两只手要尽可能地去触摸地面一下，重复做50次。（当然你也可以根据自己的身体状况，渐序进展地进行这一动作）。2、缩腹走路。平常走路和站...