内容要点：1、健身怎么塑性?2、如何健身塑性3、女生零基础的健身指南:如何科学减脂塑性?4、请健身达人们帮我看看我的减脂塑性计划怎么样呢?(我是女生)拜谢!!健身怎么塑性?有氧运动可以选择跑步、游泳、骑行等，每周进行3-5次，每次持续30-60分钟。力量训练可以选择哑铃、杠铃、器械等，每周进行2-3次，每次进行全身练习。合理安排饮食 健身计划不能只注重锻炼，饮食同样重要。要保证摄入足够的蛋白质，控制碳水化合物...