内容要点：1、女生做力量训练最简单方法2、哪些力量训练适合女生在家做3、假期女士力量塑形训练一周三练计划4、女生怎么在家进行力量训练5、女生在家可以做哪些力量训练6、女生在家里可以做什么力量训练?女生做力量训练最简单方法自重深蹲新手女生力量训练：站直新手女生力量训练，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂新手女生力量训练：选择一把椅子，动作在做新手女生力量训练的时候，往下...