内容要点：1、女生做什么运动能锻炼腹肌2、女生怎么练腹肌3、女生练腹肌最快的方法4、女生腹肌怎么练最有效女生做什么运动能锻炼腹肌直立交替踢腿新手腹肌女生，练习者直立站立新手腹肌女生，双手掌心朝前并拢伸直举起，然后双脚勾脚尖交替踢起的同时，弯腰并让手心去碰脚尖。左右交替体侧屈，练习者双脚开立宽于肩站立，双手贴紧身体两侧，然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动。女生练腹肌最快...

内容要点：1、女生怎么练腹肌2、女生如何练习腹肌3、女生练腹肌最有效的方法4、女生怎么练出小腹肌?女生怎么练腹肌1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发现自己的脂肪消耗了很多。只有脂肪消耗掉了，才能更快的锻炼出腹肌。2、女生练腹肌...