内容要点：1、适合健身房的无氧运动有哪些2、健身房无氧运动3、女性在健身房做什么无氧运动能让体型更好?适合健身房的无氧运动有哪些1、徒手深蹲 俯卧撑 卷腹 无氧健身运动计划二：哑铃训练 此训练需要一对哑铃，因此如果你家中有哑铃，也可以在家进行。每个动作执行20秒，休息20-30秒，然后进行下一个动作，至少重复此循环四次。2、冲刺跑：短跑等冲刺性的跑步也属于无氧运动。由于冲刺时速度极快，肌肉在短时间内需...

内容要点：1、健身房无氧运动有哪些项目2、适合健身房的无氧运动有哪些3、女生在健身房适合的无氧运动?4、女性在健身房做什么无氧运动能让体型更好?健身房无氧运动有哪些项目1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等，无氧运动是相对有氧运动而言的，运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不...