内容要点：1、练习普拉提的好处2、普拉提是塑型的还是练肌肉的?3、为什么练普拉提手臂练粗了?4、练普拉提会练出一块块的肌肉吗?5、普拉提有什么好处练习普拉提的好处1、普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。肥胖身材变形的人群由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要...

内容要点：1、普拉提是塑型的还是练肌肉的?2、练习普拉提的好处3、普拉提会不会练成大小臀肌普拉提是塑型的还是练肌肉的?总的来说普拉提会长肌肉吗，瑜伽和普拉提都是身心兼修的健身方法，但侧重点不同。瑜伽强调身心和谐，普拉提则更侧重肌肉训练和塑形。选择哪种方式，取决于个人的健身目标和偏好。普拉提是一种塑形且运动量较大的运动项目，减肥效果不错，主要塑造身形的效果不错。当然靠运动达到减肥效果，主要是...

内容要点：1、练普拉提会练出一块块的肌肉吗?2、普拉提是塑型的还是练肌肉的?3、女性练普拉提会练出小腿肌肉吗???、为什么我练了反而重了练普拉提会练出一块块的肌肉吗?1、不会，女性的腹肌是条状的，练好了以后只会有2条线，像外国泳装美女的肚子那种条状。2、不会。大多数动作都是针对腹部，虽然轻柔，但动作幅度很大，是将一生都几乎用不到的肌肉做舒展和拉伸，也就是那些小肌肉群。不要以为练肌肉是件容易的事情，...