内容要点：1、最适合女生的5个健身动作2、女生健身房练什么3、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动?4、女士健身减肥动作有哪些5、女生健身一般练哪些动作?6、女人健身有哪些动作?最适合女生的5个健身动作俯卧撑 俯卧撑是雕塑上半身线条的绝佳动作，可以有效锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌。对于想拥有完美坚挺胸部的女性来说，俯卧撑是不可或缺的动作。刚开始可以选择墙俯卧撑或者俯卧撑跪姿，随着身体逐渐适应，再进行标...

内容要点：1、适合女生锻炼身体的动作2、适合女生的无氧运动有哪些3、适合女生的懒人运动4、女生健身:5个基础动作助你塑造完美身材5、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动?6、女生健身房练什么适合女生锻炼身体的动作自重深蹲：站直，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手的力量将身体推向上。一组做12-15下，...