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有氧运动会不会消耗肌肉 有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖

内容要点:1、有氧运动为什么首先消耗的是肌肉,而不是脂肪?2、有氧运动会损失肌肉吗?3、有氧做多了掉肌肉吗有氧运动为什么首先消耗的是肌肉,而不是脂肪?有氧运动首先消耗的是肌肉,而不是脂肪,这样的说法是不对的。在有氧运动中身体会把储存在体内的脂肪当作燃料来消耗;同时被消耗的还有体内的糖元(血 液、肌肉和肝脏中)。研究显示,在适中强度有氧运动的前20分钟(达到最大心率65%的强度),身体消耗的大多是糖元...

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