内容要点：1、有氧运动为什么首先消耗的是肌肉,而不是脂肪?2、为什么说有氧运动会减少肌肉?3、有氧运动会消耗肌肉吗?,就是跑步,5公里左右有氧运动为什么首先消耗的是肌肉,而不是脂肪?有氧运动首先消耗的是肌肉，而不是脂肪，这样的说法是不对的。在有氧运动中身体会把储存在体内的脂肪当作燃料来消耗；同时被消耗的还有体内的糖元（血 液、肌肉和肝脏中）。研究显示，在适中强度有氧运动的前20分钟（达到最大心率65%的...