内容要点：1、那有人说有氧运动会消耗刚产生的肌肉,那怎么办?2、求解,有氧运动多长时间才开始减肌肉3、无氧+有氧多久会消耗体内蛋白质,分解肌肉4、有氧运动会消耗肌肉吗?5、有氧运动会消耗肌肉吗那有人说有氧运动会消耗刚产生的肌肉,那怎么办?有氧运动消耗的主要是脂肪，在有氧运动中（至少30分钟）脂肪才会发生转化，变成平滑肌；之后才能转变为热量释放出去，是一个很缓慢的过程。你的教练说的对，过多有氧训练确实...