内容要点：1、我15岁,肚子上黑多脂肪,怎样练胸肌和腹肌拜托各位大神2、脂肪多胖子练肌肉效果好还是瘦子练肌肉效果好?3、为什么胖子更容易练出一身肌肉?4、聊一聊,胖的人直接增肌可以吗?5、我想强身健体,最好能把全身脂肪都练成肌肉的方法,还有快速长高的...6、怎样让脂肪变成肌肉我15岁,肚子上黑多脂肪,怎样练胸肌和腹肌拜托各位大神俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，...

内容要点：1、脂肪对健身有何影响?2、脂肪多胖子练肌肉效果好还是瘦子练肌肉效果好?3、聊一聊,胖的人直接增肌可以吗?4、我身上全是脂肪~怎么就练成肌肉了?脂肪对健身有何影响?脂肪对于健身是有一定影响的有脂肪练肌肉，而且是正面的影响。提高肌肉力量 在对于健身的影响方面，不饱和脂肪和饱和脂肪一样都能够增加骨骼肌合成和代谢，从而提升肌肉力量，另外脂肪有一个非常关键的作用就是可以让有脂肪练肌肉我们保持较高...

内容要点：1、怎么练肌肉啊。我16岁。身上有许多脂肪。想通过俯卧撑和仰卧起坐练...2、脂肪多胖子练肌肉效果好还是瘦子练肌肉效果好?3、腹部有点肉,练腹肌要先减掉脂肪吗?还是直接练腹肌?4、聊一聊,胖的人直接增肌可以吗?5、我身上全是脂肪~怎么就练成肌肉了?怎么练肌肉啊。我16岁。身上有许多脂肪。想通过俯卧撑和仰卧起坐练...1、力量训练和有氧运动结合吧。每天做完1个小时力量器械训练之后，在跑步机上跑到力竭为...