内容要点：1、引体向上和杠铃划船,哪个练背效果更好?有可比性吗?2、杠铃划船(哑铃划船)动作细解3、练背部肌肉的动作4、背阔肌的王牌训练动作——杠铃划船引体向上和杠铃划船,哪个练背效果更好?有可比性吗?1、因为杠铃划船是一个可以调节训练重量的训练动作，所以我们可以根据自身的情况，去调整自己的训练重量，从而让自己能有一个更好的训练效果。总之，我们要知道的是，如果我们做引体向上，做不了几个的话，那么就...

内容要点：1、杠铃划船锻炼哪些肌肉2、假期美背塑形训练杠铃划船常见错误3、为什么说杠铃俯身划船是锻炼背肌的必练动作?4、想要锻炼背部肌肉,引体向上和杠铃划船哪种效果最好?5、练背部肌肉的动作6、引体向上和杠铃划船,哪个练背效果更好?有可比性吗?杠铃划船锻炼哪些肌肉杠铃划船锻炼背部肌肉。在杠铃划船这个动作中，练到的大部分是背部肌肉，最主要的是斜方肌中下束、菱形肌、背阔肌和三角肌后束，同时也会刺激到很...