内容要点：1、杠铃怎么练胸肌2、杠铃没凳子怎么练胸肌3、杠铃健身最佳方法4、用杠铃怎么练肌肉杠铃怎么练胸肌一：杠铃上斜卧推（主要锻炼胸大肌，肱三头肌），锻炼胸大肌，塑造胸部肌肉线条，同时锻炼肱三头肌。上举时吸气，静止时呼气，下落时吸气，落到原位时呼气。头朝上，斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部上方。把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，慢慢下落，回复动作。卧推举杠铃 杠杆起落的位置必须放在被...