内容要点：1、用杠铃怎么练胸肌?2、新手练胸,必须学会哪些动作?3、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?4、练胸,累到爆5、杠铃怎么练胸肌6、女生胸肌一般能练多少厘米用杠铃怎么练胸肌?没凳子用杠铃练胸肌的方法是：先手拿杠铃进行俯卧撑动作，每做完一个动作手就持哑铃抬一下，这样左右手交替进行即可。杠铃是一种核心训练运动的训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，可利用杠铃来进行增进肌肉力量的训...