内容要点：1、女生如何训练核心力量2、女生适合练什么保持身材3、女生有腹肌和肱二头肌好吗?4、女生在健身房如何练马甲线?5、女生如何健康有效的减去肌肉?6、女性肌肉线条女生如何训练核心力量- 第一天：胸部训练核心肌群女生，包括卧推、哑铃飞鸟、蝴蝶机胸飞和罗马椅挺身。- 第二天：背部训练核心肌群女生，包括杠铃划船和坐姿划船。- 第三天：腿部训练核心肌群女生，包括深蹲、弓箭步、提踵、股二弯举和后摆腿。- ...